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De madre a hija

20 Oct

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¿Los sentimientos hacia la belleza nacen o se hacen? Esa es la pregunta que Dove busca responder en su campaña “Legado” y les confieso que me sorprendí muchísimo con el resultado, después de ver el video. Dove comprobó que la manera en que las mujeres se sienten y hablan acerca de la belleza puede repercutir en la autoestima de las niñas que las rodean, tanto positiva como negativamente.

Yo no soy mamá, pero se que los padres le pasan a los hijos sus miedos y fobias, las absorben, quieran los padres o no; lo mismo pasa con el concepto de belleza que una madre tiene… Mejor vean el video y entenderán de lo que hablo, quizá quieran tener un kleenex a la mano…

Video Dove Legado

Me parece una campaña increíble que, seguramente, le llegará al corazón a todas las mamás de niñas pequeñas; un gran ejercicio de Dove, ¡bravo!

Bienestar en España

10 Jun

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Una de las tendencias más fuertes del momento en el mundo es la de cuidarse y prevenir enfermedades combinando una buena alimentación, balance mental y actividad física. Se dice fácil, pero es difícil de lograr.

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Algunos saben que lo tienen que hacer para mejorar su calidad de vida, pero llegar a ese puntoaños de investigación, prueba y error. Para aprender a cuidarse y alcanzar ese balance, existen lugares como SHA Wellness Clinic.

Está ubicada en Alicante, España, frente al mar Mediterráneo y es de las más famosas a nivel mundial para mejorar la salud y la tan buscada calidad de vida; en 2012 fue reconocida como “Best Medical Spa of the World” por Spa Finder.

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No me encanta escribir acerca de spas, me parece que puede resultar un poco aburrido para los lectores, pero SHA Wellnes Clinic es mucho más que eso; hace unos días estuvo en México Alejandro Bataller, miembro de la familia fundadora y vocero del spa/clínica y me gustó mucho el ángulo con el que abordó el tema de la salud: fusionan los conocimientos orientales milenarios con las técnicas occidentales más avanzadas.

En Sha son fieles creyentes de la medicina preventiva que, distinta a otras, cura de raíz y no sólo elimina los síntomas. Filosofías de salud enteras están basadas en la prevención más que en la reacción ante un síntoma.

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Sha no sólo es famosa por sus tratamientos, la belleza de las instalaciones y el equipo más profesional; también su cocina es reconocida, lo cual es un extra pues, cuando pienso en clínicas de bienestar, me imagino comiendo lechugas y tomando jugos verdes a toda hora del día. Shamadi es el restaurante gourmet de Sha, su tendencia es macrobiótica con fusión de las cocinas japonesas y mediterráneas.

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En Sha encontrarás tratamientos muy avanzados; entre ellos acupuntura, desintoxicación, tratamientos estéticos, ayuda en trastornos del sueño, masajes y evaluación general de salud así como guía para meditar, clases de yoga, asesoría en actividad física y alimentación y los faciales más deliciosos. Todos los programas son personalizados y se ajustan a las necesidades de cada paciente. El punto es enseñar a crear y mantener hábitos saludables. Se encargan de desacelerar el envejecimiento, mejorar la apariencia física, manejo de estrés, ayudarte a dejar de fumar o bajar de peso y recuperación de la vitalidad, entre muchas otras cosas.

El complejo tiene 93 suites, albercas, spa, albercas, cascada y jardines que harán que tu organismo se sienta querido y en un ambiente idóneo para comenzar a desintoxicarse y a aprender hábitos que cambiarán la vida. Los precios de las suites empiezan en 240 euros por noche, más tratamientos, programas y alimentos.

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Celebridades como Kylie Minogue, Naomi Campbell y Simon Cowell, entre otras, van a Sha para mejorar su salud, hacer detox y mantenerse sanos y en forma.

Siempre es bueno saber en qué lugares del mundo están los tratamientos más avanzados; no sólo Suiza tiene los mejores sitios para desintoxicarse del vida diaria y alcanzar el balance entre mente, cuerpo y espíritu.

SHA Tea at the Spa

shawellnessclinic.com

Guapas y muy sanas con Medae

11 Mar
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Dra. Marimar Guerra, directora de Medae

Cuando descubro algo bueno, me gusta compartirlo con ustedes; hace unos días conocí Medae, una clínica especializada en la Medicina Genómica, ¿les suenan las palabras ADN o mapas genéticos? Por ahí va la cuestión.

Las pruebas genómicas ayudan a detectar la probabilidad de presentar distintas enfermedades a los que una persona sana puede estar predispuesta genéticamente. Esto es buenísimo pues, si sabes a que tienes posibilidad de desarrollar cierta enfermedad, puedes modificar tus hábitos de vida para que el riesgo de padecerla disminuya. También tienen una prueba que revela a qué alimentos eres intolerante o alérgico (Prueba de Sensibilidad Alimentaria, MX$5,900).

Medae es la primera clínica de medicina genómica en México. La creadora es la Dra. Marimar Guerra, ella es Médico Cirujano (Universidad Anáhuac) con especialidad en Medicina Estética y Antienvejecimiento con base genómica. La Medicina Genética es lo suyo. “A partir de una punción en un dedo, se obtiene una gota de sangre que se coloca en un papel filtro y se envía a un laboratorio en Estados Unidos en donde se analizará el ADN y con ello, los 46 cromosomas que conforman el mapa genético”, me platicó Marimar, que no sólo es experta en el tema, sino también un encanto. “Los resultados obtenidos tienen una precisión del 99.99% y se entregan de 25 a 35 días; ellos permiten tener un diagnóstico exacto de la salud del paciente y es cuando nosotros diseñamos un tratamiento y una guía de alimentación que ayudará a prevenir las enfermedades que el mapa genético ha revelado.” La prueba se llama Genecode (MX$8,200).

Esto no sólo sirve para prevenir enfermedades, también funciona para que te veas bien; Marimar recomienda procesos de renovación y belleza que harán que te quites años de encima, así como programas de nutrición para que bajes de peso sanamente.

Yo fui a hacer la prueba de un aparato fantástico: DNA Lipo. Este elimina la grasa de las zonas que más nos preocupan, bajando varios centímetros en cada sesión, por lo que garantizan la pérdida de por lo menos 4 kilos al final del tratamiento de un mes. ¿Lo mejor? No duele, lo juro, sólo sientes calorcito en la zona en la que la máquina está “derritiendo” la grasa. Al final de calor, te hacen un masaje para que la grasa se mueva y salga de tu cuerpo cuando vas al baño. Al final de mi sesión, que dura 45 minutos, bajé casi 2 centímetros de abdomen.

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Máquina con la que se hace el tratamiento DNA Lipo que reduce grasa y no duele nada

También tienen tratamientos de rejuvenecimiento facial con técnicas no invasivas, es decir, sin cirugía. Marimar también es experta en temas de pérdida de pelo (el tratamiento se llama DNA Capilar), desintoxicaciones alcalinas ­–los famosos “detox” que están muy de moda actualmente–, limpieza colónica y terapias celulares con células madre. En Medae son especialistas en revertir y retrasar el proceso de envejecimiento dermatológico. Cabe mencionar que todos los tratamientos de la clínica tienen la aprobación tanto de la Cofepris como de la FDA (Food and Drug Administration) de EUA.

Espero hacer su detox muy pronto, ya les contaré. Que maravilla que existen lugares como Medae, para que nos mantengamos sanos y además, nos veamos bien.

Medae: Goldsmith 106, Polanco, México DF / Tel. (55) 6363 2163 / 5280 5591 y Lomas Verdes, 5343 8529

Cambia tu historia, cambia tu vida: la filosofía Murad

16 Dec

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Howard Murad es uno de los dermatólogos más reconocidos de Estados Unidos, tiene la línea de cuidado para la piel Murad y ha hecho felices a miles de clientes con su filosofía de Inclusive Health, algo así como “salud incluyente”. No sólo trata los síntomas obvios del paciente, también se ocupa de su estado de ánimo, estilo de vida, niveles de estrés y la dieta.

El doctor Murad es autor de The Water Secret (2010) y de la filosofía de “come tu agua”; el libro explica que las personas envejecemos en gran parte porque nuestras células no tienen el nivel de agua que necesitan –agua intracelular–  o no la retienen como deberían, situación que se agrava conforme pasa el tiempo. Aclara que no es suficiente tomar ocho vasos al día y que es importante nutrir y renovar las células comiendo alimentos ricos en agua: frutas y verduras. En su libro el doctor explica como detener ese proceso de deshidratación celular y darle marcha atrás. Es de las publicaciones que explica con mayor claridad por qué es tan importante dejar de comer comida chatarra, procesada y alta en sales y conservadores. Los vegetales, granos enteros, frutas, nueces, leguminosas y semillas deben de formar parte de nuestra dieta si pretendemos conservarnos sanos durante muchos años. Punto, así de fácil.

La teoría Murad es que si cuidas tu piel por dentro y por fuera, se puede retrasar el proceso de envejecimiento. Su concepto tiene tres componentes esenciales: externo, interno y emocional. El primero se refiere a buenos hábitos en el cuidado de la piel: evitar el sol, usar protector solar, hidratar; el segundo a una dieta sana y llena de vegetales y frutas. El tercero es una reducción del “estrés cultural”, como él lo llama, liberarse de malos hábitos y pensamientos negativos, cambiar y crear una vida sana. Y si estás sano por dentro, tu piel se verá radiante y muy bonita.

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Este año, el doctor publicó su libro Creating a Healthy Life, The Art and Wisdom of Howard Murad, M.D., donde combina su amor por el arte ­–la pintura– con frases que han ayudado a que sus pacientes cambien su forma de ver la vida y de apreciar las situaciones a las que se enfrentan. También cuenta sus orígenes, la migración de su familia desde Irak a EUA y cómo una decisión que en el momento pareció difícil, –cambiar de carrera– y vivir una de las peores experiencias que puede pasar un ser humano –la guerra de Vietnmam– lo ayudaron a descubrir su verdadera vocación: la dermatología. Su historia es inspiradora, motiva.

Les dejo algunas de las frases que Murad comparte con sus pacientes:

  • Date permiso de ser feliz.
  • Se imperfecto, vive mas tiempo.
  • Aunque estés en un desastre, busca lo bueno.
  • Piensa positivo, desintoxica tu cerebro.
  • Proyecta felicidad.
  • Cúrate a ti mismo, reduce el aislamiento.
  • Piensa en ti como realeza, no pobreza.
  • Se agradecido.
  • Reduce tu aislamiento debido a internet, dormirás mejor.
  • Espera menos, se feliz.
  • No sufras por cosas sin importancia.
  • Cuidado con crear tu propio estrés.
  • Espera estar sano.
  • Piensa sano.
  • Desintoxica tu cuerpo con plantas.
  • Permite espontaneidad en tu vida.
  • Permítete tomar riesgos.
  • Demuestra tu pasión por la vida y el mundo se dará cuenta.

Se que son muchas, pero cuando conocí a Howard Murad en una plática organizada por Sephora, tienda en la que encuentras su linea de belleza, me di cuenta de que es un hombre especial, uno que vive como piensa, como dicen en inglés “He walks the talk”. Se le ve feliz y… ¡muy sano! Sus productos son maravillosos, los diseñó él mismo basándose en las necesidades de miles de pacientes. Por cierto, su hidratante Hydro-Dynamic Ultimate Moisture es perfecto para usar en esta época de frío.

Anímate a cambiar tu estilo de vida: deja de fumar, de comer y tomar en exceso, de no cuidar tu piel, de estar de malas, de tener dolores de cabeza y gastritis, de sentirte sin energía. Tu piel, tu salud y tu humor mejorarán notablemente. Sí puedes, es cuestión de querer.

“La magia sólo sucede cuando tu la creas para ti”.

Dr. Howard Murad.

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Verse bien, sentirse bien: Fundación Quiérete

20 Oct

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Para Pau, compañera de aventuras literarias y de vida.

Seguimos en octubre y hay que tener en mente que es importante difundir los mensajes de concientización contra el cáncer de mama. Hay que ayudar a quien ayuda y ser solidarios con quienes padecen cáncer, no sólo de mama, sino de cualquier otro tipo.

Hace un par de años conocí a Paulina Vieitez; elle fue diagnosticada con cáncer de seno en diciembre de 2009, momento en el que empezó una lucha de la que, afortunadamente, salió victoriosa. Su amor por la vida y por lo que hace es admirable, es un torbellino de energía, alegría y vitalidad.

Mientras pasaba por sus quimioterapias, Pau se dio cuenta que era importante verse bien, para sentirse bien; estar arreglada, maquillarse de tal forma que no se notara la caída de las cejas y las pestañas, pequeños trucos para enfrentar la enfermedad con mejor ánimo… y cara. Después de una plática con su ahora socia Verónica Mateos, decidieron crear la Fundación Quiérete; creada especialmente para asesorar a mujeres que quieren verse y sentirse bien mientras están en tratamiento para vencer el cáncer.

Empezaron a recolectar mascadas, maquillaje, pelucas y accesorios para donar en sus “viernes de belleza”; crearon un espacio para que pacientes del Instituto de Cancerología aprendieran a maquillarse y arreglarse, además de que se distraían un ratito. La autoestima de las mujeres aumenta considerablemente durante esas sesiones de belleza donde no sólo mejoran su apariencia, sino que se apoyan y dan ánimo entre ellas. Se sienten acompañadas y saben que no son las únicas pasando por la difícil etapa del tratamiento.

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Los viernes de belleza se llevan a cabo cada dos o tres meses: montan un salón de belleza con distintas áreas: maquillaje, pelucas y peinados, estudio de color, zona de mascadas, sombreros y gorros y accesorios que se venden a un precio simbólico.

La fundación recibe trenzas de pelo natural (mas un donativo de $500 pesos) para mandar a hacer las pelucas a un buen lugar. Para cada sesión, se juntan accesorios, estuches de maquillaje nuevos, sombreros, gorros, lentes de sol, mascadas y donativos para poder llevar a cabo las sesiones.

La iniciativa de Paulina y Verónica va cobrando más importancia cada vez, les fascinaría llevar su salón a distintos hospitales y a lugares donde mujeres de bajos recursos las aprovechen para sentirse un poquito mejor.

Les avisaré cuando se llevará a cabo el siguiente viernes de belleza, para que me ayuden a recaudar las cosas arriba mencionadas para ayudar a que las enfermas de cáncer lo enfrenten con el apoyo y cariño de la Fundación Quiérete.

 

Belleza verde

16 Aug

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Hace poco descubrí que varios expertos en temas de salud y nutrición coinciden en que empezar el día con un green smoothie –o licuado verde– mejora la digestión, elimina gradualmente problemas de gastritis y colitis, cura la inflamación y logra que la piel se hidrate y sienta suave y bien nutrida, entre muchísimos otros beneficios.

Una amiga me recomendó seguir a Kris Carr (kriscarr.com / Twitter @Kris_Carr) una estadounidense creadora del movimiento Crazy Sexy Wellness Revolution; a partir de que se le detectó un tipo raro de cáncer, decidió apostarle a la naturaleza como manera de mejorar su estilo de vida y lidiar con su enfermedad; la más impresionada con los resultados fue ella. Empezó a tomar green smoothies diario experimentando con distintos ingredientes. Ahora lleva varios años con el cáncer controlado y alguno de sus libros siempre está en la lista de bestsellers del New York Times: Crazy Sexy Diet o Crazy Sexy Juices, entre sus publicaciones más conocidas. Kris hizo un documental llamado Crazy Sexy Cancer, donde narra todo lo que pasó durante su enfermedad y cómo se sobrepuso a ella.

Así que después de mucho leer, decidí formar parte del club de los green smoothies. Tenía duda acerca del sabor, pero la única manera de averiguar si eran buenos era haciéndolos, así que compré una licuadora y me fui al super con la lista de frutas y vegetales hecha.

El primero que me hice llevaba plátano, blueberry, un cuarto de aguacate, un poco de hierbabuena, espinaca y medio pepino –quita esa cara de asco–, afortunadamente predominan los sabores de la fruta, así que del aguacate y la espinaca ni te enteras. Me encantó. Después fui buscando recetas con diferentes frutas y otro tipo de hojas verdes, como el kale o col rizada, en español.

Las frutas les dan un sabor dulce, pero si eso no es suficiente para ti, los puedes endulzar con miel orgánica de abeja o con un sobrecito de stevia (aquí la marca se llama Svetia), nunca con endulzantes artificiales como Splenda o Canderel o con azúcar. Esta se considera cada vez más tan adictiva como el alcohol, el tabaco o cualquier droga. Actualmente, es el enemigo público número uno de la nutrición sana.

Resulta que le puedes echar lo que se te ocurra, el chiste es que siempre lleve algún vegetal de hoja verde, ya sea col rizada, espinaca, arúgula, lechuga u hojas de apio. Descubrí que la chía –sí, la que has tomado toda la vida en el agua de limón– es fantástica para desinflamar. Me enteré que el agua de coco fresca es buenísima para nutrir y además le da un sabor delicioso a tu licuado. Es divertido experimentar con los ingredientes, ya verás.

Hay quienes prefieren tomar el jugo, es decir, compran un extractor y no se toman la fibra de las frutas y vegetales. Es cuestión de gusto nada más; yo creo que la fibra es una parte fundamental de adoptar este hábito sano.

A casi dos meses de haber empezado a tomar un green smoothie diario, te puedo decir que no he tenido ningún ataque de gastritis, que mi antes problemática digestión está volviendo poco a poco a la normalidad y lo que más nos interesa para propósitos de este blog de belleza: mi piel está más saludable, suave e hidratada que nunca. La gente me lo nota, y yo también.

Si quieres aprender más acerca de los alimentos que te hacen mal o los que te benefician, te recomiendo leer Meals that Heal Inflammation de Julie Daniluk (no se si está disponible en español) y seguir en Twitter a @MindBodyGreen, @gnrsmoothiepwr (Green Smoothie Power) y a Christina Lima @christilima. Poco a poco irás descubriendo a tus autores y recetas favoritas.

Si te animas a formar parte de este saludable club, cuéntame cómo te has sentido y qué mejoras has notado. ¿Te gustaría compartir tus recetas?