Recetas de green smoothies

16 Aug

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Aquí les pongo mis tres recetas favoritas, cada una es suficiente para un vaso grande:

SMOOTHIE DE KRIS CARR

  • Medio plátano congelado
  • 1/2 taza de blueberries
  • Medio pepino (sin piel y sin semilas)
  • 1/4 de aguacate (no hagas caras, no sabe a nada), puedes intercambiar por una cucharadita de aceite de coco orgánico
  • Un manojo de kale (col rizada, sin tallo) o espinaca
  • 3/4 de taza de agua de coco o de agua filtrada

Licúalo todo y listo

SMOOTHIE DE PAPAYA Y PIÑA

  • Un manojo de hojas de apio
  • Un manojo pequeño de perejil
  • 1 taza de papaya
  • 1 taza de piña
  • 3/4 de taza de agua filtrada

Licúa todo. Si no quedó lo suficientemente dulce para ti, añádele una cucharadita de miel o medio sobre de Stevia.

EL CLÁSICO JUGO VERDE

  • 1 taza de jugo de naranja (o toronja) recién exprimido
  • 1 nopal pequeño cortado en 4
  • 1 taza de piña
  • 1/2 taza de apio
  • 1 bonche pequeño de perejil

Licúalo todo, sabe delicioso.

Para extra nutrición, le puedes añadir a cada uno de estos smoothies semilla de linaza molida o 1 cucharada de chía (previamente hidratada). La hierbabuena también es buena opción para los dos primeros.

¡Empieza hoy mismo!

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